¡CONÓCELA! Una dieta de 7 días para desintoxicar tu organismo

Son muchas las investigaciones que demuestran que el cuerpo recibe muchas sustancias químicas perjudiciales del ambiente y de los alimentos, que eventualmente terminarán en nuestro torrente sanguíneo.

José Manuel Mustafá Flores, presidente de Intrafeca, reseña que una dieta desintoxicante es recomendada frecuentemente para librar al cuerpo de esas toxinas, fortalecer el sistema inmune para hacer que las nuevas toxinas que puedan ingresar no nos afecten. También nos aportan la energía necesaria para enfrentar a los ambientes estresantes.

Por eso, todas las personas, pero sobre todo quienes tengan una mala alimentación, pueden beneficiarse mecho mediante la dieta desintoxicante.

• Lunes

Desayuno: 2 rodajas de pan proteico , 50 gramos de queso fresco, 30 gramos de mermelada.
Almuerzo: Coliflor con media papa, 1/4 de pollo al curry con media cebolla y una manzana, y una porción de melón o fruta de estación.
Cena: Dos huevos al plato acompañados de medio pimiento rojo, media berenjena y un tomate saltado en una cucharada de aceite de oliva. Una manzana.

• Martes

Desayuno: Un vaso de leche, 2 rodajas de pan proteico con queso blanco sin grasa.
Almuerzo: Garbanzos o espinacas, medio tomate y medio huevo.
Cena: Caldo vegetal y un yogur.

• Miércoles

Desayuno: Una taza de leche descremada con copos de avena, una cucharada de miel y canela.
Almuerzo: Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga, aderezada con una cucharada de aceite de oliva. Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha , tomate, cebolla y pimiento.
Ensalada de frutas casera, sin azúcar.
Cena: 50 gramos de carne seca y dos papas. Una manzana.

• Jueves

Desayuno: Café con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro.
Almuerzo: Bife de ternera a la plancha con ensalada. Un yogur.
Cena: Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal.

• Viernes

Desayuno: Café con leche y dos tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada diet.
Almuerzo: Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada verde.
Cena: Como el lunes.

• Sábado

Desayuno: 2 rodajas de Pan de Soja con jugo de naranjas, miel y canela en polvo.
Almuerzo: Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo.
Cena: Chop Suey de verduras con Pollo, compota de manzana.

• Domingo

Desayuno: Un yogur con mandarinas y avellanas tostadas.
Almuerzo: Crema de champiñones, 1/4 de pollo sin piel al horno con calabaza.
Cena: Tata de puerros al horno sin masa, con queso por salut y una manzana.

José Mustafá Flores recomienda repetir esta dieta cada tres meses para depurar nuestro cuerpo.